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La mia Idea di CrossFit

Henry ford diceva: “C'è vero progresso solo quando i vantaggi di una nuova tecnologia diventano per tutti.”
La mia idea di CrossFit è sulla stessa linea di Henry. Se una disciplina, uno sport o ciò che riteniamo fantastico nella vita è raggiungibile solo da pochi prescelti, talentuosi o geneticamente dotati. Se sono solo in pochi i destinati a fare cose difficili.
Se ciò che la natura ci ha dato gratis costituisse le fondamenta per realizzarsi, allora il CrossFit non sarebbe lo sport giusto per me. Nel CrossFit anche colui che si vede troppo grasso e ha timore ad indossare una maglia aderente, impugnando il bilanciere scoprirà di poter sollevare una montagna di pesi.
Chi è così magro che non è mai riuscito a mettere un chilo di muscoli, correndo insieme agli altri magari si ritroverà a guidare le fila con le ali ai piedi.
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COACH

Insegnando fitness da sempre ero arrivato ad un punto in cui l’allenamento esclusivamente mirato all’estetica non mi bastava più. Avevo la necessità a 40 anni di volere imparare qualcosa in più. Guardando gli anelli appesi al muro credevo che fossero una cosa destinata solo ai ginnasti. Invece il CrossFit mi ha fatto scoprire un nuovo modo di allenarsi in cui io e tutti quanti potevamo fare cose incredibili un passo alla volta. Dal momento in cui un atleta decide di concentrarsi più sulla performance trova nel CrossFit tutte le risposte che cerca.
Germano Bologna
Germano BolognaAllenatore Autorizzato
CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2) | Gymnastics Certificate (2015) | Kids Trainer (2018) | Scaling Certificate (1) | Weightlifting Certificate (2016)

CROSSFIT PIAZZA ARMERINA KIDS

Nel CrossFit per bambini divertirsi è la parola chiave.
Imparare divertendosi è ciò che faranno i bambini del corso.
Non conta l’aspetto che si possiede ma l’impegno prodotto da ognuno. Non è importante che uno sia grasso, magari si è più forte di un altro o se troppo magri si sarà forse veloci come fulmini. Si sarà celebrati dai compagni per un motivo o per l’altro e non sicuramente se si hanno le scarpe di ultimo modello.
I bimbi diventeranno bravi a fare un po’ di tutto. Impareranno tantissima, ma tantissima ginnastica che è il fondamento per una vita sana e uno spirito ideale nella propria formazione e crescita.
Non faranno sollevamento pesi. L’unico peso che solleveranno è il proprio corpo.
Non svilupperanno tantissime paure che abbiamo noi adulti perché verranno presi per mano e messi nelle condizioni di imparare cose semplici e altre difficili, divertendosi in sicurezza e senza accorgersene.
Inoltre noi li porteremo a migliorare il proprio carattere.
Carattere dal greco indica lo stampo della moneta, e nella vita è lo stampo che lasciamo sugli altri.
Imparare a perdere con onore oppure a vincere ma con rispetto è ciò che faranno.
Lavoreranno in gruppo e celebraranno i successi degli altri.

CLASSI

LUN-MER-VEN
8:30-9:30 CrossFit
18:00-19:00 CrossFit
19:30-20:30 CrossFit
21:00-22:00 CrossFit
MART
17:30-18:30 CrossFit
18:30-19:30 CrossFit Kids (6-10 anni)
19:30-20:30 CrossFit Pre-Teen (11-15 anni)
GIOV
18:30-19:30 CrossFit Kids (6-10 anni)
19:30-20:30 CrossFit Pre-Teen (11-15 anni)
SAB/DOM
CHIUSO

START TRAINING DAY

WOD

WOD Adults

WOD 20220518

 

Wod "Nancy" 

5 Rounds For Time

400 Mt Run

15 Overhead Squats

 

Rx

45/30 Kg

 

Intermediate

35/25 Kg

 

Scaled

Byfeel

WOD Pre-Teens

Wod 2021 12 09

 

 

 

5 min AMRAP of:

7 Deadlift

7 Wall Ball

*rest 2 mins, Go Again!

extra 

Max Plank Hold

Max Handstand Hold

 

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